处暑节气如何养生

时间：2024-05-21 14:13:54 易命八字网

处暑是农历二十四节气中的第14个节气，也是秋季的第二个节气。处暑《月令七十二候集解》中说：“处暑，七月中。处，止也，暑期至此而止矣。”也就是说过了处暑，炎热的夏天即将过去，天气要渐渐凉快起来了。

处暑是一个与温度有关的节气，是温度变化的重要节点，是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。所以古人说：“秋初夏末，热气酷甚，不可脱衣裸体，贪取风凉”，又有“七九六十三，夜眠寻被单”的说法。总之，处暑之后，白天可能还会有暑热的感觉，但早晚温差会变大，晚上容易着凉，尤其是“一场秋雨一场寒”，一旦下雨，更是给人秋凉的感觉，因此，这也是感冒、咳嗽、腹泻的高发季。

襄阳市中医医院肺病科副主任左明晏提醒，处暑时节应早睡早起，保持充足睡眠，收神“蓄阴”，增强体育锻炼，提高对疾病的抵抗力。同时，要注意适时增减衣物，特别是户外活动后，一定要及时擦干汗水，穿衣保暖；注意空调使用适度，室内经常开窗通风，在公共场所佩戴口罩；注意手卫生，勤洗手，不吃腐败变质的食物，严防胃肠道疾病，尤其是老人和孩子。

此外，处暑过后，人们往往会出现不同程度的咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。中医认为，肺与秋气的关系十分密切，中医学的经典著作《内经》中说：“燥胜则干”。就是说秋季燥邪侵入人体多损伤阴津，使人体出现一系列阴津不足、干燥失荣的表现，而防治肺燥，清热润肺养阴才是关键。

因此，处暑时节，饮食调养当以清淡为主。可适量饮用开水、蜂蜜、淡茶、牛奶等，多吃萝卜、山药、竹笋、南瓜、绿豆、秋梨、柿子、百合、甘蔗、银耳等润肺生津、养阴清燥的食物。同时，还可以吃一些鸭肉、黄鳝、猪瘦肉、海产品等，既可补充营养，又可以缓解秋燥不适。

标注的文章，转载需注明出处

24节气

十二月阳光下的好处你绝对不知道的健康秘密

十二月阳光下的好处：专业解析基本概念和背景介绍十二月，作为冬季的最后一个月，阳光的照射时间相对较短，气温也普遍较低。这个季节的阳光依然具有其独特的价值。许多人在寒冷的冬季中，往往忽视了阳光的存在。实际上，十二月的阳光不仅能够为我们提供温暖，还对身体和心理健康产生积极影响。在这个背景下，探讨“十二月阳光下的好处”显得尤为重要。阳光中的紫外线能够促进人体合成维生素D，而维生素D对骨骼健康、免疫系统等方面至关重要。阳光还能够提升人们的情绪，缓解冬季抑郁症状。充分利用十二月的阳光，不仅是对自然资源的有效利用

961个网友看过 2026-02-12

24节气

清明扫墓习惯背后的意义探寻与文化传承的重要性

清明扫墓习惯背后的意义探寻基本概念和背景介绍清明节是中国传统的二十四节气之一，通常在每年的4月4日至6日之间，这一天不仅是春天的象征，也是祭奠先人的重要日子。扫墓习惯源于古老的祭祖文化，它不仅是对逝去亲人的缅怀，更承载着对生命、家庭和文化传承的深刻思考。清明扫墓习惯的形成与中国的宗教信仰、历史背景和社会文化密切相关。随着时代的变迁，这一习俗逐渐演变为一种社会文化现象，反映出人们对生命的尊重和对自然规律的认同。重要特点和核心要素分析清明扫墓的习惯具有几个重要特点：它是一个集体活动，通常由家庭成员共同

623个网友看过 2026-02-11

24节气